تیپ باشگاه: گلچینی از تجربیات نی نی سایتیها (20 نکته!)
رفتن به باشگاه، علاوه بر فواید جسمی، تاثیر مثبتی هم روی روحیه داره. اما یه دغدغه همیشگی برای خانمها، انتخاب لباس مناسبه. این پست خلاصه ای از تجربیات نی نی سایتیها در مورد “تیپ باشگاه” هست. با ما همراه باشید:
این موارد بیشتر از تاپیکهای مختلف در نی نی سایت استخراج شده و ممکنه برای همه صدق نکنه. هدف، ارائه ایدههای متنوعه!
- ✔
اولویت اول: راحتی!
لباسی انتخاب کنید که در اون احساس راحتی داشته باشید و بتونید به راحتی ورزش کنید. - ✔
جنس مناسب:
سراغ پارچههایی برید که قابلیت تنفس داشته باشن و عرق رو جذب کنن. (مثل نخ، کتان، یا پارچههای ورزشی) - ✔
سایز مناسب:
نه خیلی تنگ که اذیتتون کنه، نه خیلی گشاد که دست و پاگیر باشه. - ✔
لگینگ یا شلوار ورزشی:
یه انتخاب عالی برای باشگاه، لگینگ یا شلوار ورزشیه که آزادی حرکت رو بهتون میده. - ✔
تاپ ورزشی یا تیشرت:
یه تاپ یا تیشرت نخی و راحت، گزینه مناسبیه برای بالاتنه. - ✔
نیم تنه ورزشی (کراپ تاپ):
اگه احساس راحتی میکنید، نیم تنه ورزشی هم میتونه انتخاب خوبی باشه، مخصوصا برای ورزشهای هوازی. - ✔
کفش مناسب:
یه جفت کفش ورزشی مناسب و استاندارد، از آسیب دیدگی مفاصلتون جلوگیری میکنه. - ✔
جوراب نخی:
یادتون نره یه جوراب نخی تمیز بپوشید تا پاهاتون عرق نکنه. - ✔
حوله کوچیک:
برای خشک کردن عرق حین ورزش، یه حوله کوچیک همراهتون داشته باشید. - ✔
کش مو یا هدبند:
اگه موهای بلندی دارید، یه کش مو یا هدبند استفاده کنید تا موهاتون مزاحم ورزش کردن نشه. - ✔
آرایش ملایم (یا بدون آرایش):
سعی کنید آرایش سنگین نکنید. یه ضد آفتاب و یه رژ لب ملایم کافیه. - ✔
عطر ملایم:
اگه دوست دارید از عطر استفاده کنید، یه عطر ملایم و خنک انتخاب کنید. - ✔
بطری آب:
آب خوردن حین ورزش خیلی مهمه، پس یه بطری آب همراهتون داشته باشید. - ✔
هدفون:
برای گوش دادن به موسیقی حین ورزش، یه هدفون مناسب تهیه کنید. - ✔
ساک ورزشی:
همه وسایلتون رو توی یه ساک ورزشی مرتب بچینید. - ✔
رنگهای شاد:
لباسهای ورزشی با رنگهای شاد، انگیزه شما رو برای ورزش کردن بیشتر میکنن. - ✔
اهمیت به بهداشت:
بعد از ورزش، حتماً لباسهاتون رو بشورید و دوش بگیرید. - ✔
تن پوش بعد از ورزش:
یه لباس گرم یا تن پوش همراهتون باشه تا بعد از ورزش سردتون نشه. - ✔
به سلیقه خودتون احترام بذارید:
مهمترین چیز اینه که لباسی بپوشید که توش احساس خوبی داشته باشید و از ورزش کردن لذت ببرید. - ✔
از ترندها ایده بگیرید:
مجلات مد ورزشی و شبکههای اجتماعی رو دنبال کنید تا از ترندهای روز باخبر بشید.
این فقط یه سری پیشنهاده. میتونید با توجه به سلیقه و نیازهای خودتون، تیپ مخصوص به خودتون رو داشته باشید.
خوش بگذره!
تیپ باشگاه: خلاصه تجربیات نی نی سایت (20 مورد)
1. اولویت با راحتی و آزادی حرکت
بیشتر کاربرهای نی نی سایت تاکید داشتن که مهمترین نکته در انتخاب لباس باشگاه، راحتی اون لباسه. اینکه بتونید به راحتی حرکت کنید و اذیت نشید. لباس های تنگ و نامناسب باعث محدودیت حرکتی و حتی آسیب دیدگی میشه. دنبال جنس های نخی، پنبه ای و یا پارچه های ورزشی با قابلیت تنفس بالا باشید. انتخاب سایز مناسب هم خیلی مهمه. لباس نه خیلی تنگ باشه که اذیت کنه نه خیلی گشاد که مانع حرکاتتون بشه. اگه تازه شروع کردید، لزومی نداره خیلی هزینه کنید. با یه تیشرت و شلوار ورزشی ساده هم میشه شروع کرد. کفش مناسب رو فراموش نکنید! کفش ورزشی استاندارد از آسیب دیدگی جلوگیری می کنه. بعضی از کاربرا میگفتن پوشیدن لگ های خیلی نازک باعث میشه آدم معذب باشه.
2. لگ یا شلوار ورزشی؟
در مورد اینکه لگ بهتره یا شلوار ورزشی، نظرات مختلف بود. بعضیا لگ رو ترجیح میدادن چون جمع و جوره و دست و پا گیر نیست. بعضی های دیگه شلوار ورزشی های گشادتر رو ترجیح میدادن، مخصوصا برای ورزش هایی مثل زومبا یا ایروبیک. انتخاب کاملا به سلیقه شخصی و نوع ورزشتون بستگی داره. لگ های فاق بلند معمولا طرفدار بیشتری دارن چون شکم و پهلو رو جمع می کنن. شلوارهای ورزشی دم پا کش هم یه انتخاب خوب و راحت هستن. به جنس لگ هم دقت کنید، بعضی از لگ ها بعد از چند بار شستشو شل میشن. اگر از لگ استفاده می کنید، به ضخامت اون دقت کنید تا بدن نما نباشه.
3. تاپ، تیشرت یا هودی؟
انتخاب بالا تنه هم بستگی به فصل و نوع ورزشتون داره. تو فصل گرما تاپ های ورزشی انتخاب خوبیه، اما حواستون به پوشش تون باشه. تیشرت های آستین کوتاه و آستین بلند هم گزینه های مناسبی هستن. تو فصل سرما هودی های سبک و گرم میتونن خیلی کمک کننده باشن. بعضی از کاربرا میگفتن پوشیدن لباس های خیلی باز تو باشگاه معذب کننده ست. انتخاب رنگ لباس هم مهمه. رنگ های تیره باعث میشه لاغرتر به نظر برسید. هودی های زیپ دار برای گرم کردن بدن قبل از ورزش خیلی مناسبن.
4. بهداشت و شستشو
مهمترین نکته بهداشتی، شستن لباس های ورزشی بعد از هر بار استفاده است. لباس های عرق کرده محل مناسبی برای رشد باکتری ها هستن. از شوینده های ملایم استفاده کنید تا به بافت لباس آسیب نرسه. لباس ها رو در معرض نور مستقیم خورشید خشک نکنید، چون باعث رنگ پریدگی میشه. اگر لباس هاتون خیلی عرق میکنه، میتونید قبل از شستشو اونها رو با آب و سرکه بشویید. جوراب های ورزشی رو هم مرتب بشویید تا از بوی بد پا جلوگیری بشه. بعضی از کاربرا میگفتن بهرهگیری از خشک کن لباس باعث میشه لباس های ورزشی زودتر خراب بشن.
5. اکسسوری های ورزشی
بهرهگیری از اکسسوری های ورزشی میتونه هم ظاهر شما رو جذاب تر کنه و هم کاربردی باشه. مچ بند برای جلوگیری از عرق کردن دست ها خیلی مفیده. هدبند برای جمع کردن موها و جلوگیری از ریختن اونها تو صورت مناسبه. قمقمه آب رو فراموش نکنید! هیدراته موندن تو طول ورزش خیلی مهمه. یه کیف ورزشی مناسب برای حمل وسایل تون تهیه کنید. دستکش ورزشی برای تمرین با وزنه از دست هاتون محافظت می کنه. بعضی از کاربرا میگفتن بهرهگیری از گوش گیر موقع ورزش خیلی آزاردهنده ست.
یکی از هم باشگاهی هام لنگ رکابی میپوشه که حسابی چسبیده بهش بود، یه روز حین اسکات زدن صدای دوختش باز شد! حالا دیگه دمپایی لنگ میاد باشگاه. راستی یادم رفت بگم کلاس یوگا با شلوار جین رفتن مثل اینه تو استخر با کت و شلوار شنا کنی. تو لیفتینگ یه بار جوراب چشمک زن پوشیده بودم که همه فکر کردن چراغ اضطراری باشگاه روشن شده.
من همیشه برای باشگاه لگ های پنبه ای تنگ می پوشم چون حس راحتی بیشتری دارم. یه بار یه لگ خیلی نازک خریدم و وسط ورزش یکراست پاره شد! حالا همیشه قبل خرید لگ ضخامتش رو چک می کنم. تن پوش هم همیشه همراهم هست چون بعد ورزش سریع سردم میشه. موهام رو با کش پسرونه محکم می بندم که مدام مجبور نباشم مرتبش کنم.
امتحان کردم برای ورزش هوازی از نیم تنه های چسبان خیلی خوشگل استفاده کنم اما بعد پنج دقیقه فهمیدم چقدر اشتباه بود چون اصلا راحت نبود و مرتب مجبور بودم بکشمش پایین. حالا همیشه از تاپ های گشادتر با پارچه نخی استفاده می کنم که هم راحت تر هست و هم عرق رو بهتر جذب می کنه.
کفش ورزشی هم که فکر می کردم هر مدلی باشه فرقی نداره، بعد از یک ماه درد مچ پا فهمیدم چقدر مهمه کفش مناسب داشته باشی. حالا وقتی میرم خرید کفش حتما اول یک دور توی فروشگاه می دوم تا مطمئن بشم کاملا اندازه پامه.
یه بار هم یادم رفت حوله ببرم باشگاه، مجبور شدم از دستمال کاغذی استفاده کنم که اصلا کارایی نداشت. از اون به بعد همیشه یه حوله کوچیک تو ساکم می ذارم حتی اگه فکر کنم نیاز ندارم.
لباس های روشن هم خیلی زود کثیف میشن. ترجیح می دم از رنگ های تیره تر استفاده کنم مخصوصا برای شلوار ورزشی. البته بعضی وقتا یه تاپ سفید یا روشن می پوشم که حس خوبی بهم میده ولی حواستون باشه سریع عرق رو نشون میده.