حمایت از همسر، پایه و اساس یک رابطه قوی و پایدار است. وقتی همسرتان احساس کند که شما پشتیبان او هستید، اعتماد به نفسش افزایش پیدا می‌کند، احساس ارزشمندی بیشتری می‌کند و در نتیجه، رابطه شما عمیق‌تر و صمیمی‌تر خواهد شد. اما حمایت کردن فقط گفتن کلمات تشویق‌آمیز نیست؛ بلکه مجموعه‌ای از رفتارها و رویکردهای مختلف است که در طول زمان، تاثیر خود را نشان می‌دهند.

در این پست وبلاگ، 16 نکته کاربردی را با شما به اشتراک می‌گذاریم تا بتوانید در رابطه خود، حامی بهتری برای همسرتان باشید:

• ✔

  به حرف‌هایش با دقت گوش دهید:

  وقتی همسرتان با شما صحبت می‌کند، تمام توجه‌تان را به او معطوف کنید. ارتباط چشمی برقرار کنید، فعالانه گوش دهید و سوال بپرسید. این نشان می‌دهد که برای حرف‌هایش ارزش قائل هستید.
• ✔

  نیازهایش را درک کنید:

  سعی کنید نیازهای عاطفی، روانی و جسمی همسرتان را بشناسید و در برآورده کردن آنها تلاش کنید. این نیازها ممکن است در طول زمان تغییر کنند، پس همیشه مراقب باشید.
• ✔

  تشویق و تحسین کنید:

  دستاوردهای همسرتان، حتی کوچک‌ترین آنها را هم ببینید و او را تشویق و تحسین کنید. تعریف و تمجید، انگیزه او را برای پیشرفت بیشتر می‌کند.
• ✔

  قدردانی کنید:

  به خاطر تمام کارهایی که همسرتان برای شما و زندگی‌تان انجام می‌دهد، قدردانی کنید. حتی یک “متشکرم” ساده می‌تواند تاثیر زیادی داشته باشد.
• ✔

  زمان با کیفیت با هم بگذرانید:

  زمانی را به فعالیت‌هایی اختصاص دهید که هر دو از آن لذت می‌برید. این فعالیت‌ها می‌توانند شامل یک پیاده‌روی ساده، تماشای فیلم یا یک گفتگوی صمیمانه باشند.
• ✔

  در تصمیم‌گیری‌ها او را مشارکت دهید:

  نظر و دیدگاه همسرتان را در تصمیم‌گیری‌های مهم زندگی بپرسید و به آن احترام بگذارید. این نشان می‌دهد که به او اعتماد دارید و ارزش قائید.
• ✔

  حمایت عاطفی ارائه دهید:

  وقتی همسرتان ناراحت است، به او گوش دهید، همدلی کنید و به او اطمینان دهید که در کنارش هستید.

• ✔

  در کارها به او کمک کنید:

  در انجام کارهای خانه و سایر مسئولیت‌ها، به همسرتان کمک کنید. این نشان می‌دهد که به رفاه او اهمیت می‌دهید.
• ✔

  حریم خصوصی‌اش را حفظ کنید:

  به حریم خصوصی همسرتان احترام بگذارید و از فضولی در امور شخصی او خودداری کنید.
• ✔

  به اهداف و آرزوهایش احترام بگذارید:

  از اهداف و آرزوهای همسرتان حمایت کنید و در رسیدن به آنها به او کمک کنید.
• ✔

  در جمع از او دفاع کنید:

  اگر کسی از همسرتان انتقاد کرد یا به او بی‌احترامی کرد، از او دفاع کنید.
• ✔

  در مقابل دیگران از او تعریف کنید:

  در جمع دوستان و خانواده، از همسرتان تعریف و تمجید کنید.
• ✔

  در مواقع سختی در کنارش باشید:

  در دوران سختی و چالش‌ها، همسرتان را تنها نگذارید و به او قوت قلب بدهید.
• ✔

  به او اعتماد کنید:

  به همسرتان اعتماد داشته باشید و به او اجازه دهید که خودش باشد.
• ✔

  از او عذرخواهی کنید:

  اگر اشتباهی کردید، با صداقت از همسرتان عذرخواهی کنید.
• ✔

  صبر و شکیبایی داشته باشید:

  تغییر رفتارها زمان می‌برد، پس صبور باشید و به تدریج تغییرات مثبت را در رابطه خود مشاهده خواهید کرد.

این نکات، تنها بخشی از راه‌های حمایت از همسر هستند. مهم‌ترین چیز این است که با شناخت همسرتان و نیازهای او، بهترین روش‌های حمایت را انتخاب کنید و به طور مداوم در رابطه خود به کار ببرید.

چطور در رابطه بیشتر از همسر خود حمایت کنیم؟ (16 نکته)

1. فعالانه به حرف هایش گوش دهید.

گوش دادن فعالانه به معنای فقط شنیدن نیست، بلکه به معنای درک عمیق احساسات و نیازهای همسرتان است. وقتی همسرتان صحبت می کند، تلفن همراه خود را کنار بگذارید، ارتباط چشمی برقرار کنید و تمام توجه خود را به او معطوف کنید. گاهی اوقات، تنها چیزی که همسرتان نیاز دارد، یک گوش شنوا و یک شانه برای گریه کردن است. با گوش دادن فعالانه، می‌توانید این نیاز را برای او فراهم کنید و به او نشان دهید که در کنارش هستید.

2. به او احترام بگذارید، حتی در مشاجرات.

احترام گذاشتن به همسر، پایه و اساس یک رابطه سالم و پایدار است.این احترام باید در تمام جنبه های رابطه، از جمله در مشاجرات و اختلاف نظرها، حفظ شود.به نظرات و احساسات همسرتان احترام بگذارید، حتی اگر با آنها مخالف هستید.سعی کنید دیدگاه او را درک کنید و به حرف هایش گوش دهید.از مقایسه کردن او با دیگران یا یادآوری اشتباهات گذشته اش خودداری کنید.به حریم شخصی و مرزهای او احترام بگذارید.از پرسیدن سوالات خصوصی یا سرک کشیدن در زندگی او بدون اجازه خودداری کنید.به علایق و سرگرمی های او احترام بگذارید و او را تشویق کنید تا به دنبال آنها برود.

در جمع و در حضور دیگران، از همسرتان تعریف و تمجید کنید و او را حمایت کنید.

از مسخره کردن یا انتقاد از او در جمع خودداری کنید.حتی در اوج عصبانیت، به خود یادآوری کنید که او همسر شماست و شایسته احترام است.نفس عمیقی بکشید و سعی کنید با آرامش و احترام با او صحبت کنید.

3. او را تشویق کنید تا به اهدافش برسد.

تشویق همسر برای رسیدن به اهدافش، یکی از مهمترین نشانه های حمایت و عشق است.وقتی همسرتان را در مسیر موفقیتش همراهی می کنید، به او نشان می دهید که به او باور دارید و از او حمایت می کنید.ابتدا، با او در مورد اهداف و آرزوهایش صحبت کنید.به دقت به حرف هایش گوش دهید و سعی کنید بفهمید که چه چیزی برای او مهم است و چه چیزی او را به حرکت وا می دارد.از او بپرسید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید تا به اهدافش برسد.به او انگیزه بدهید و او را تشویق کنید تا رویاهایش را دنبال کند.

او را یادآوری کنید که توانایی رسیدن به اهدافش را دارد و شما در کنارش هستید تا از او حمایت کنید.داستان های موفقیت افراد دیگر را با او به اشتراک بگذارید تا او را الهام بخشید.به او کمک کنید تا برنامه ریزی کند و مراحل رسیدن به اهدافش را مشخص کند.با او در مورد چالش ها و موانع احتمالی صحبت کنید و به او کمک کنید تا راه حل هایی برای غلبه بر آنها پیدا کند.او را در مسیر رسیدن به اهدافش همراهی کنید و به او یادآوری کنید که پیشرفت های کوچک هم ارزشمند هستند.

به او فرصت دهید تا به تنهایی کار کند و استقلال داشته باشد.

از دخالت بیش از حد در کار او خودداری کنید و به او اعتماد کنید تا خودش تصمیم بگیرد.او را در تصمیم گیری هایش حمایت کنید، حتی اگر با آنها موافق نیستید.هنگامی که همسرتان به اهدافش می رسد، او را تحسین و تشویق کنید.موفقیت های او را جشن بگیرید و به او نشان دهید که به او افتخار می کنید.این کار به او انگیزه می دهد تا به اهداف بزرگتر دست پیدا کند.

4. از او قدردانی کنید، حتی برای کارهای کوچک.

ابراز قدردانی، یکی از ساده ترین و موثرترین راه ها برای تقویت رابطه با همسر است.قدردانی کردن از همسر، به او نشان می دهد که تلاش هایش دیده می شود و برای شما ارزشمند است.به دنبال فرصت هایی باشید تا از همسرتان تشکر کنید.برای کارهای کوچکی مانند تهیه یک فنجان چای، کمک در کارهای خانه یا گوش دادن به حرف های شما، قدردانی خود را ابراز کنید.به او بگویید که چقدر از این کارها قدردانی می کنید.از کلمات تشکر استفاده کنید.به جای اینکه فقط فکر کنید “ممنون”، این احساس را به زبان بیاورید و به همسرتان بگویید “ممنونم از اینکه امروز شام را آماده کردی، خیلی خوشمزه بود” یا “ممنونم از اینکه همیشه به حرف های من گوش می دهی، خیلی کمکم می کند”.

نامه یا یادداشت تشکر بنویسید.یک نامه یا یادداشت کوتاه بنویسید و در آن از همسرتان به خاطر تمام کارهایی که برای شما انجام می دهد، تشکر کنید.این یک راه خاص و ماندگار برای ابراز قدردانی است.هدیه کوچکی به او بدهید.هدیه لازم نیست گران قیمت باشد، یک شاخه گل، یک شکلات یا یک کتاب مورد علاقه هم کافی است.هدف این است که به همسرتان نشان دهید که به او فکر می کنید و از او قدردانی می کنید.وقت خود را با او بگذرانید.وقت گذاشتن برای همسر، یکی از بهترین راه ها برای نشان دادن قدردانی است.

با او به گردش بروید، فیلم ببینید یا فقط با هم صحبت کنید.

این کار به او نشان می دهد که از بودن با او لذت می برید.با قدردانی از همسرتان، نه تنها به او احساس خوبی می دهید، بلکه رابطه خود را نیز تقویت می کنید.قدردانی، باعث افزایش محبت، صمیمیت و رضایت در رابطه می شود.

5. به او فضایی برای استراحت و تنهایی بدهید.

به نیاز همسرتان به تنهایی احترام بگذارید.وقتی همسرتان می خواهد تنها باشد، او را تحت فشار قرار ندهید تا با شما صحبت کند یا وقت بگذراند.به او فضایی بدهید تا بتواند به تنهایی به فعالیت هایی که از آن لذت می برد، بپردازد.به او کمک کنید تا وقت خود را مدیریت کند.به او کمک کنید تا برنامه ریزی کند و زمانی را در طول روز یا هفته برای استراحت و تنهایی اختصاص دهد.به او یادآوری کنید که استراحت و تنهایی، بخشی ضروری از مراقبت از خود است.در طول زمانی که همسرتان تنهاست، از ایجاد مزاحمت خودداری کنید.

اجازه دهید او به آرامش خود برسد و از وقت خود لذت ببرد.

اگر نیاز به صحبت با او دارید، صبر کنید تا زمان استراحتش به پایان برسد.با دادن فضا به همسرتان، رابطه خود را نیز تقویت می کنید.وقتی هر دو نفر به نیازهای خود رسیدگی می کنید، انرژی بیشتری برای عشق و حمایت از یکدیگر خواهید داشت.

همه افراد، از جمله همسر شما، به زمانی برای استراحت و تنهایی نیاز دارند. این زمان به او کمک می کند تا انرژی خود را بازیابد، به افکار خود تمرکز کند و از استرس های روزمره رهایی یابد.

6. در کارهای خانه و نگهداری از فرزندان مشارکت کنید.

مشارکت در کارهای خانه و نگهداری از فرزندان، یکی از مهمترین راه ها برای نشان دادن حمایت از همسر است.وقتی در این مسئولیت ها سهیم می شوید، به همسرتان نشان می دهید که او را تنها نمی گذارید و قدر تلاش های او را می دانید.به طور فعال در کارهای خانه شرکت کنید.به جای اینکه منتظر بمانید تا همسرتان از شما بخواهد، خودتان پیش قدم شوید و در کارهایی مانند نظافت، آشپزی، خرید و شستشوی لباس ها کمک کنید.با این کار، بار مسئولیت ها را از دوش او بر می دارید و به او نشان می دهید که به او اهمیت می دهید.

در نگهداری از فرزندان مشارکت کنید.در مراقبت از فرزندان، از جمله تعویض پوشک، غذا دادن، بازی کردن و آموزش دادن به آنها، سهیم شوید.با این کار، به همسرتان کمک می کنید تا استراحت کند و به نیازهای خود نیز رسیدگی کند.از همسرتان بابت کمک هایش قدردانی کنید.از همسرتان به خاطر تمام کارهایی که در خانه و برای فرزندان انجام می دهد، تشکر کنید.به او بگویید که قدر تلاش های او را می دانید و به او افتخار می کنید.با مشارکت در کارهای خانه و نگهداری از فرزندان، به همسرتان نشان می دهید که شما یک تیم هستید و با هم می‌توانید هر چالشی را پشت سر بگذارید.

7. علایق او را جدی بگیرید و در آنها سهیم شوید.

جدی گرفتن علایق همسر و سهیم شدن در آنها، یکی از بهترین راه ها برای نشان دادن عشق و حمایت است.وقتی در علایق همسرتان سهیم می شوید، به او نشان می دهید که به او اهمیت می دهید و برای او ارزش قائل هستید.از همسرتان بپرسید که چه علایقی دارد.به دقت به حرف هایش گوش دهید و سعی کنید بفهمید که چه چیزی برای او جذاب است و چه چیزی او را خوشحال می کند.از او بخواهید تا شما را با علایقش آشنا کند.در فعالیت های مورد علاقه او شرکت کنید.اگر همسرتان به ورزش، موسیقی، هنر، کتابخوانی یا هر چیز دیگری علاقه دارد، سعی کنید در فعالیت های او شرکت کنید.

با او به باشگاه بروید، به کنسرت گوش دهید، از موزه بازدید کنید یا با هم کتاب بخوانید.در مورد علایق او اطلاعات کسب کنید.در مورد علایق همسرتان تحقیق کنید و اطلاعات بیشتری کسب کنید.کتاب ها و مقالات مرتبط را بخوانید، فیلم ها و مستندها را تماشا کنید و با افرادی که در این زمینه تخصص دارند، صحبت کنید.از او در مورد علایقش سوال بپرسید.از همسرتان در مورد فعالیت های مورد علاقه اش سوال بپرسید و به حرف هایش با دقت گوش دهید.به او نشان دهید که به علایقش علاقه مند هستید و می خواهید بیشتر در مورد آنها بدانید.

به او هدیه ای مرتبط با علایقش بدهید.

یک هدیه مرتبط با علایق همسرتان، یک راه عالی برای نشان دادن حمایت و عشق است.یک کتاب، یک ابزار موسیقی، یک بلیط کنسرت یا یک اثر هنری، می‌تواند یک هدیه عالی باشد.با سهیم شدن در علایق همسرتان، نه تنها به او احساس خوبی می دهید، بلکه فرصت های جدیدی برای یادگیری و رشد نیز برای خودتان ایجاد می کنید.

8. از او در برابر انتقادات دیگران دفاع کنید.

حمایت از همسر در برابر انتقادات دیگران، یکی از مهمترین نشانه های تعهد و وفاداری است.وقتی از همسرتان در برابر انتقادات دفاع می کنید، به او نشان می دهید که در کنارش هستید و از او حمایت می کنید.از همسرتان در برابر انتقادات دیگران دفاع کنید.اگر کسی در مورد همسرتان انتقاد می کند، به او بگویید که شما از همسرتان حمایت می کنید و با او موافق نیستید.سعی کنید با احترام و ادب از همسرتان دفاع کنید.به همسرتان بگویید که به او باور دارید.به همسرتان بگویید که به او باور دارید و از او حمایت می کنید.

به او یادآوری کنید که او فردی ارزشمند و دوست داشتنی است و نباید به انتقادات دیگران توجه کند.

با همسرتان در مورد انتقادات صحبت کنید.اگر همسرتان از انتقادات دیگران ناراحت است، با او صحبت کنید و به او دلداری دهید.به او کمک کنید تا با انتقادات به طور سازنده برخورد کند و از آنها درس بگیرد.

از همسرتان در حضور دیگران تعریف و تمجید کنید. در حضور دیگران، از همسرتان تعریف و تمجید کنید و او را تشویق کنید. به او نشان دهید که به او افتخار می کنید و از او حمایت می کنید. با حمایت از همسرتان در برابر انتقادات دیگران، رابطه خود را تقویت می کنید و به او نشان می دهید که شما یک تیم هستید و همیشه در کنار هم خواهید بود.

9. در تصمیم گیری های مهم با او مشورت کنید.

قبل از هر تصمیمی، با همسرتان صحبت کنید.در مورد موضوع مورد نظر با او صحبت کنید و نظرات و دیدگاه های او را بشنوید.به او فرصت دهید تا سوالات خود را بپرسد و نگرانی های خود را ابراز کند.به نظرات همسرتان با دقت گوش دهید.وقتی همسرتان صحبت می کند، به حرف هایش با دقت گوش دهید و سعی کنید دیدگاه او را درک کنید.از قطع کردن صحبت های او خودداری کنید و اجازه دهید تا حرف هایش را کامل بزند.در مورد مزایا و معایب هر گزینه با هم صحبت کنید.با همسرتان در مورد مزایا و معایب هر گزینه صحبت کنید و سعی کنید بهترین گزینه را با هم انتخاب کنید.

توجه کنید که هر تصمیمی چه تاثیری بر زندگی شما و همسرتان خواهد داشت.تصمیم را با هم اجرا کنید.پس از تصمیم گیری، تصمیم را با هم اجرا کنید و از یکدیگر حمایت کنید.در صورت بروز مشکل، با هم به دنبال راه حل بگردید و از یکدیگر دلگرمی بگیرید.با مشورت کردن با همسرتان در تصمیم گیری های مهم، به او نشان می دهید که به او اعتماد دارید و برای نظرات او ارزش قائل هستید.این کار باعث تقویت رابطه شما و ایجاد صمیمیت بیشتر می شود.

10. او را غافلگیر کنید (مثلا با یک شام رمانتیک).

غافلگیر کردن همسر، یکی از راه های ابراز عشق و محبت است.وقتی همسرتان را غافلگیر می کنید، به او نشان می دهید که به او فکر می کنید و می خواهید او را خوشحال کنید.به سلیقه همسرتان توجه کنید.قبل از اینکه همسرتان را غافلگیر کنید، به سلیقه و علایق او توجه کنید.چه چیزی او را خوشحال می کند؟چه چیزی او را هیجان زده می کند؟غافلگیری شما باید با سلیقه او همخوانی داشته باشد.یک شام رمانتیک ترتیب دهید.یک شام رمانتیک در خانه یا رستوران مورد علاقه همسرتان ترتیب دهید.میز را زیبا بچینید، شمع روشن کنید و یک موسیقی ملایم پخش کنید.

این یک راه عالی برای گذراندن یک شب عاشقانه با همسرتان است.یک هدیه غیرمنتظره به او بدهید.یک هدیه کوچک و غیرمنتظره به همسرتان بدهید.هدیه لازم نیست گران قیمت باشد، یک شاخه گل، یک شکلات یا یک یادداشت عاشقانه هم کافی است.هدف این است که به او نشان دهید که به او فکر می کنید.یک سفر کوتاه ترتیب دهید.یک سفر کوتاه به یک شهر یا مکان دیدنی ترتیب دهید.این یک فرصت عالی برای فرار از روزمرگی و گذراندن وقت با کیفیت با همسرتان است.یک فعالیت سرگرم کننده با هم انجام دهید.یک فعالیت سرگرم کننده با همسرتان انجام دهید، مانند رفتن به سینما، تئاتر، کنسرت یا پارک.

این یک راه عالی برای خندیدن و تفریح کردن با هم است.

به او یک پیام عاشقانه بفرستید.یک پیام عاشقانه به همسرتان بفرستید و به او بگویید که چقدر او را دوست دارید و به او فکر می کنید.این یک راه ساده اما موثر برای ابراز عشق است.

11. او را در جمع دوستان و خانواده خود حمایت کنید.

حمایت از همسر در جمع دوستان و خانواده، یکی از مهمترین نشانه های تعهد و احترام است.وقتی از همسرتان در جمع دیگران حمایت می کنید، به او نشان می دهید که به او افتخار می کنید و از او پشتیبانی می کنید.از همسرتان در حضور دیگران تعریف و تمجید کنید.در جمع دوستان و خانواده، از همسرتان تعریف و تمجید کنید و او را تشویق کنید.به او نشان دهید که به او افتخار می کنید و از او حمایت می کنید.به نظرات همسرتان در جمع دیگران احترام بگذارید.وقتی همسرتان در جمع دیگران صحبت می کند، به حرف هایش با دقت گوش دهید و به نظرات او احترام بگذارید.

از قطع کردن صحبت های او خودداری کنید و اجازه دهید تا حرف هایش را کامل بزند.در صورت بروز اختلاف نظر، از همسرتان حمایت کنید.اگر در جمع دوستان و خانواده، با همسرتان اختلاف نظر دارید، سعی کنید با احترام و ادب از او حمایت کنید.به دیگران نشان دهید که شما و همسرتان یک تیم هستید و از یکدیگر پشتیبانی می کنید.از همسرتان در برابر انتقادات دیگران دفاع کنید.اگر کسی در مورد همسرتان انتقاد می کند، به او بگویید که شما از همسرتان حمایت می کنید و با او موافق نیستید.سعی کنید با احترام و ادب از همسرتان دفاع کنید.

همسرتان را در جمع دوستان و خانواده خود شرکت دهید.

همسرتان را در فعالیت های اجتماعی و خانوادگی شرکت دهید و به او کمک کنید تا با دیگران ارتباط برقرار کند.به او نشان دهید که او بخشی از خانواده و دوستان شما است.با حمایت از همسرتان در جمع دوستان و خانواده، رابطه خود را تقویت می کنید و به او نشان می دهید که شما یک تیم هستید و همیشه در کنار هم خواهید بود.

12. نقاط قوت او را تحسین کنید.

تحسین نقاط قوت همسر، یکی از راه های افزایش اعتماد به نفس و تقویت رابطه است.وقتی نقاط قوت همسرتان را تحسین می کنید، به او نشان می دهید که به او توجه می کنید و برای او ارزش قائل هستید.به دنبال نقاط قوت همسرتان بگردید.به جای تمرکز بر نقاط ضعف، به دنبال نقاط قوت همسرتان بگردید.چه کارهایی را به خوبی انجام می دهد؟چه ویژگی های مثبتی دارد؟نقاط قوت او را به زبان بیاورید.نقاط قوت همسرتان را به زبان بیاورید و به او بگویید که چقدر از آنها قدردانی می کنید.به او بگویید که چقدر از هوش، استعداد، مهارت، خلاقیت یا هر ویژگی مثبت دیگری که دارد، تحت تاثیر قرار گرفته اید.

تحسین شما باید با صداقت باشد.تحسین شما باید با صداقت و از صمیم قلب باشد.اگر تحسین شما مصنوعی به نظر برسد، تاثیر مثبت خود را از دست می دهد.از صمیم قلب از همسرتان تعریف کنید و به او نشان دهید که واقعاً از او قدردانی می کنید.تحسین را با مثال همراه کنید.به جای اینکه فقط بگویید “تو خیلی باهوشی”، مثال بزنید و بگویید “تو خیلی باهوشی، من همیشه از نحوه حل مسائل پیچیده تو شگفت زده می شوم”.تحسین را به موقع انجام دهید.تحسین همسرتان را به موقع انجام دهید.وقتی او کاری را به خوبی انجام می دهد یا ویژگی مثبتی را نشان می دهد، بلافاصله او را تحسین کنید.

با تحسین نقاط قوت همسرتان، رابطه خود را تقویت می کنید و به او کمک می کنید تا به بهترین نسخه از خود تبدیل شود.

13. از او حمایت عاطفی کنید.

حمایت عاطفی از همسر، یکی از مهمترین جنبه های یک رابطه سالم و پایدار است.وقتی از همسرتان حمایت عاطفی می کنید، به او نشان می دهید که در کنارش هستید و به او اهمیت می دهید.به احساسات همسرتان توجه کنید.به احساسات همسرتان توجه کنید و سعی کنید بفهمید که چه چیزی او را خوشحال، ناراحت، عصبانی یا مضطرب می کند.به زبان بدن او توجه کنید و سعی کنید احساسات او را تشخیص دهید.به حرف های همسرتان با دقت گوش دهید.وقتی همسرتان در مورد احساسات خود صحبت می کند، به حرف هایش با دقت گوش دهید و سعی کنید او را درک کنید.

از قطع کردن صحبت های او خودداری کنید و اجازه دهید تا حرف هایش را کامل بزند.با همسرتان همدلی کنید.با همسرتان همدلی کنید و به او نشان دهید که احساسات او را درک می کنید.به او بگویید که می فهمید چرا ناراحت، عصبانی یا مضطرب است.به همسرتان دلداری دهید.وقتی همسرتان ناراحت یا عصبانی است، به او دلداری دهید و به او بگویید که در کنارش هستید.به او یادآوری کنید که او تنها نیست و شما از او حمایت می کنید.به همسرتان کمک کنید تا با احساسات خود کنار بیاید.به همسرتان کمک کنید تا با احساسات خود کنار بیاید و راه های سالمی برای مدیریت آنها پیدا کند.

به او پیشنهاد دهید که با یک مشاور یا روانشناس صحبت کند.

از قضاوت کردن همسرتان خودداری کنید.از قضاوت کردن همسرتان در مورد احساساتش خودداری کنید.به او اجازه دهید تا احساسات خود را آزادانه ابراز کند و به او بگویید که او را بدون قید و شرط دوست دارید.

14. او را در کارهای مربوط به سلامتی حمایت کنید.

حمایت از همسر در کارهای مربوط به سلامتی، نشان دهنده اهمیت دادن شما به سلامت و رفاه اوست.این حمایت می‌تواند شامل تشویق او به ورزش، تغذیه سالم، مراجعه به پزشک و ترک عادت های بد باشد.با هم ورزش کنید.با همسرتان به باشگاه بروید، پیاده روی کنید یا در یک کلاس ورزشی شرکت کنید.این یک راه عالی برای گذراندن وقت با کیفیت با هم و تشویق یکدیگر به ورزش است.با هم غذای سالم بخورید.با همسرتان در مورد تغذیه سالم صحبت کنید و سعی کنید با هم غذاهای سالم و مغذی بخورید.از خوردن غذاهای فرآوری شده و پرچرب خودداری کنید.

همسرتان را به مراجعه به پزشک تشویق کنید.اگر همسرتان احساس خوبی ندارد، او را به مراجعه به پزشک تشویق کنید.به او کمک کنید تا وقت ملاقات با پزشک را تعیین کند و او را همراهی کنید.از همسرتان در ترک عادت های بد حمایت کنید.اگر همسرتان می خواهد عادت های بدی مانند سیگار کشیدن یا نوشیدن الکل را ترک کند، از او حمایت کنید.به او کمک کنید تا یک برنامه ترک اعتیاد را دنبال کند و او را تشویق کنید تا به هدف خود برسد.با حمایت از همسرتان در کارهای مربوط به سلامتی، نه تنها به او کمک می کنید تا سالم تر باشد، بلکه رابطه خود را نیز تقویت می کنید.

15. برای او وقت بگذارید، بدون هیچ گونه مزاحمت (گوشی، تلویزیون و غیره).

وقت گذاشتن با همسر بدون هیچ گونه مزاحمت، نشان دهنده این است که او برای شما مهم است و می خواهید به او توجه کامل داشته باشید.این وقت می‌تواند شامل صحبت کردن، بازی کردن، قدم زدن یا انجام هر فعالیت دیگری باشد که از آن لذت می برید.زمانی را در طول روز یا هفته برای همسرتان اختصاص دهید.زمانی را در طول روز یا هفته برای همسرتان اختصاص دهید و به او بگویید که این زمان مخصوص شما دو نفر است.در این زمان، هیچ کار دیگری انجام ندهید و تمام توجه خود را به همسرتان معطوف کنید.

گوشی های خود را خاموش کنید.هنگامی که با همسرتان وقت می گذرانید، گوشی های خود را خاموش کنید یا آنها را در یک اتاق دیگر بگذارید.از چک کردن ایمیل ها، پیام ها و شبکه های اجتماعی خودداری کنید.تلویزیون را خاموش کنید.هنگامی که با همسرتان وقت می گذرانید، تلویزیون را خاموش کنید.تماشای تلویزیون می‌تواند مانع از ارتباط شما با همسرتان شود.در مورد موضوعات مختلف با هم صحبت کنید.در مورد موضوعات مختلف با هم صحبت کنید، از جمله رویدادهای روزمره، احساسات، اهداف و رویاهای خود.به حرف های همسرتان با دقت گوش دهید و به او نشان دهید که به او اهمیت می دهید.

با هم بازی کنید.

با همسرتان بازی کنید، مانند بازی های تخته ای، کارتی یا ویدئویی.بازی کردن می‌تواند یک راه عالی برای خندیدن، تفریح کردن و تقویت رابطه شما باشد.<